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2020/2/15 16:53:25 来源:w88手机登录 阅读次数: 84

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在动作的最高点稍微停下,然后再慢慢的还原动作。动作四:器械夹胸坐在身体,腰背部保持挺直,双臂举起器械的把手,让手和肩膀在同一个高度,肘关节微屈。背部保持不动,手用力,推动把手,让把手在胸前相碰。在动作的顶点暂停,然后收缩胸肌,最后,反方向还原动作。

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